Velkommen
Helseforum for kvinner er en uavhengig organisasjon som arbeider for å bedre kvinners helse for å bedre livssituasjon og øke forutsetningene for selvhjelp og inkludering i samfunnet. På vårt helsekvalifiseringssenter i Maridalsveien 17 kan kvinner møtes og utvide sitt sosiale nettverk, praktisere norsk språk, få generell helseveiledning og fysisk aktivitet etter sitt individuelle behov.
Aktivitetene ved senteret er på ulike nivå og styres etter retningslinjer utviklet av fysioterapeuter og andre fagpersoner, som til beste evne skal bidra til å forebygge og rehabilitere helseplager gjennom egeninnsats både på senteret og i hverdagen. Alle får samtale og veiledning før de starter. Sammen finner vi ut hva som passer for den enkelte. Vi har fokus på å redusere utmattelse og unngå overbelastning, bevegelse med individuell tilpasning, og felles aktiviteter for glede og motivasjon.
Videre snakker vi om å ta vare på kropp og sinn vedr. kosthold, kroppsholdning, stress, pust, søvn, redusere daglige belastninger av ledd, hjelpemidler og valg av sko etc. samt tilbyr samtale om livssituasjon o.l. Alle ansatte har taushetsplikt og er godt kjent med de komplekse situasjoner som mange kan ha.
VELKOMMEN til flere temadager i april. Mer informasjon kommer, følg med!
ØNSKER DU Å FÅ DEG EN JOBB ?
Ta kontakt med www.jobbx.no tlf: 23139000 / 47364002 eller www.rodekors.no/oslo og les om Praktikantprogrammet tlf: 22054445 / 92 60 99 87
LYKKE TIL !
Informasjon om medlemskap hos Helseforum:
Nye medlemmer bestiller time og tar med henvisning for å bli medlem. De som har vært medlem før, kan fornye medlemskap som vanlig. Vi har desverre ikke lenger barnepass pga. vanskelige forhold og manglende økonomi. Tredemøllene er byttet ut med andre tryggere apparater.
Åpningstider
Medi Yoga 2. april - 9.april - 18. april - 7.mai - 4.juni går ut pga. kurs. Da blir det tøyning/nakke/fot istedetfor.
ÅPENT mandager og onsdager 14-20 + tirsdager og torsdager 10-16. Fredager 10-12.30.
Stenger i påsken fra 23.mars og åpner 2. april.
Stengt fredag 10. mai. Stengt alle røde dager.
Åpent hele sommeren, enkelte perioder med reduserte gruppetimer.
For spørsmål ring 22 11 50 70 eller 99 50 27 19
Diabetes på flere språk
Har du spørsmål om diabetes? Diabeteslinjen kan svare deg på norsk, urdu/punjabi, somali eller tyrkisk. Telefon; 815 21 948. www.diabeteslinjen.no
Melding til alle medlemmer
For at alle skal få plass, så kan man være med på 1 aerobic eller zumba time pr. dag. Dette er i tillegg til de andre timene og apparater. Alle får tilbud om samtale for å tilpasse aktivitetsnivå til sin helsesituasjon, samt opplæring på apparater. Vi anbefaler at man prøver litt forskjellig type aktivitet, og også gjør litt selv i hverdagen, hjemme, på jobb eller skole. Si fra til oss om du trenger råd og veiledning for dette.
SØKER STØRRE LOKALER
Helseforum for kvinner søker om midler til større lokaler. Det er ønskelig å komme i kontakt med mulige bidragsytere.
INFORMASJON FRA MEDLEMMER
Helseforum for kvinner tar gjerne i mot tilbakemeldinger om synspunkter om tiltaket, samt brev fra medlemmer / tidligere medlemmer vedr. nytteverdi av aktivitetene eller senteret i helhet.
Beregn god tid i resepsjonen.
Man må bestille time for omvisning og informasjon, samtale for individuell veiledning og opplæring av apparater. Man registrerer seg før man deltar. Det kan være kø. Beregn derfor god tid. Jenter under 18 år må ha med skriftlig bekreftelse fra foresatte for å kunne delta, også ved fornyelse.
Desverre har vi ikke prøvetimer. Snakk med oss hvis du er i tvil om senteret / aktivitetene passer for deg, så kan vi lage en avtale.